Alles over porno

Porno bestaat uit beelden, zoals foto’s of video’s, van naakte mensen of seksuele handelingen. Het is bedoeld om mensen seksueel opgewonden te maken. Ook geschreven teksten, die bijvoorbeeld seksuele fantasieën beschrijven, kunnen onder porno vallen. Vroeger zag je porno vooral in tijdschriften. Sinds de komst van het internet is de meeste porno online te vinden. Porno is eigenlijk bedoeld en gemaakt voor mensen boven de 18 jaar, maar veel minderjarigen kijken er ook naar.

Wanneer is porno oke?

Veel mensen worden opgewonden van porno en masturberen hierbij. Sommige mensen kijken naar porno om meer te leren over seks. Of om te ontdekken tot wie en wat ze zich aangetrokken voelen. Kijken naar porno kan dus positief zijn en ook passend bij de seksuele ontwikkeling.

Leeftijdsgrens
Tegelijkertijd is het belangrijk om je bewust te zijn van de leeftijdsgrens. In Nederland mag je pas vanaf 18 jaar porno kijken. Dat is zo omdat porno kijken op jonge leeftijd invloed kan hebben op hoe je over seks leert en denkt. Volwassenen mogen ook geen porno laten zien aan kinderen, dat is tegen de wet.

Maar we weten ook dat jongeren vaak nieuwsgierig zijn naar seks en relaties, en dat is ook helemaal niet gek. Wist je dat er betrouwbare websites zijn met informatie over seks en relaties, zoals Sense.info? Als je meer wilt leren over seks dan is het goed om hier betrouwbare informatie over te lezen.

Ethische porno
Er zijn ook websites die eerlijke en veilige porno maken, dit wordt ook wel ethische porno genoemd. Hier zie je seks dat meer realistisch is en zie je ook meer verschillende soorten lichamen.

Hoe voel je je over de porno die je kijkt?
Ook is het goed om na te denken over hoe jij je voelt bij het kijken van porno. Waarom kijk je naar porno? Hoe voel je je over de porno die je ziet? En hoe voel je je daarna? Het is niet erg om porno te kijken als je je daar goed bij voelt en niemand er pijn mee doet.

Zitten er risico's aan porno kijken?

Het kijken van porno kan leuk zijn en plezier geven, maar het is goed om te weten dat er ook bepaalde risico’s aan verbonden zitten. Daarom is het goed om te weten wat porno is, en wat je eigen gevoelens en gedachten hierover zijn.

Het kan gebeuren dat je tijdens het porno kijken beelden ziet waar je van schrikt. Zo staan er ook gewelddadige beelden online. En zelfs beelden die strafbaar zijn. Deze kun je online tegenkomen, ook als dat niet je bedoeling is. Je kunt dit niet helemaal voorkomen. Er zijn wel een paar dingen die je kunt doen om veiliger porno te kijken.

Betrouwbare websites

Er zijn veel verschillende pornowebsites. Vaak is het zo dat de grote websites beter letten op veiligheid omdat ze zich moeten houden aan bepaalde wetgeving. Welke maatregelen pornowebsites nemen kun je zien op een speciale ‘trust & safety’ pagina.

Hier staan bijvoorbeeld maatregelen uitgelegd zoals:

Ethische porno

Er bestaan ook ethische porno websites. Dit zijn websites die veilige en eerlijke porno maken waarbij goed wordt gelet op toestemming en veiligheid. Deze websites zorgen er ook voor dat er verschillende mensen en lichamen te zien zijn. Voor deze websites moet je vaak wel betalen, maar dan weet je wel zeker dat de porno op een goede manier is gemaakt.

Reclames en pop-ups

Over het algemeen geldt: pas op voor websites die veel reclames en pop-up advertenties laten zien, of je doorsturen naar andere websites. Je weet dan nooit waar je terecht komt. Om jezelf veilig te houden, kun je beter niet op deze advertenties doorklikken.

Twijfel je over bepaalde beelden?

Zie je een beeld waarvan je niet zeker weet of het mag? Klik het weg, of meld het. Dat kan bij de website zelf, of bij het meldpunt van Offlimits.

Heb je vragen over porno, over veilig porno kijken, of wil je weten of iets mag volgens de wet?
Stel je vraag! Dat kan anoniem via onze chat.

In porno wordt bijna nooit gesproken over toestemming en het stellen van grenzen. Ook worden er bijna nooit condooms gebruikt. Je kunt daarom denken dat dat niet belangrijk is, terwijl dat in het echte leven juist heel belangrijk is. Ook kun je door porno denken dat bepaalde dingen heel normaal zijn, zoals seks met meerdere mensen, anale seks, of de ander slaan. Omdat je dat vaak ziet, kun je gaan denken dat iedereen dit wil. Maar in het echte leven is dit alleen oké als iedereen dat echt wil en iedereen ermee instemt.

Daarnaast kan het kijken naar porno ook effect hebben op je lichaam. Je kunt steeds meer porno nodig hebben om opgewonden te raken. Hierdoor hebben sommige mensen moeite met seks en intimiteit in hun eigen relaties.

Hoe werkt dit in onze hersenen?
Het kijken naar porno heeft een belonend effect (het voelt goed). Hierdoor wil je steeds meer van deze prikkels. Bij seks of het zien van seksuele beelden komen er namelijk stofjes vrij in onze hersenen, waaronder het hormoon dopamine. Dopamine wordt ook wel het ‘gelukshormoon’ genoemd, omdat het je een gevoel van genot en blijdschap geeft. Ook masturbatie en klaarkomen versterken dit gevoel.

Extremere prikkels
Als je veel porno kijkt, veranderen er dingen in je hersenen. Op een gegeven moment raakt de dopamine uitgeput. Je gebruikt er dan meer van dan je lichaam aan kan. Hierdoor wordt het steeds moeilijker om dat gevoel van geluk en genot te krijgen. Om dat gevoel toch nog te ervaren, heb je extremere seksuele prikkels nodig. Bijvoorbeeld door te kijken naar porno met geweld, of zelfs illegale beelden.

Dit effect kan er dus voor zorgen dat het type porno dat je kijkt verandert. Porno waar je vroeger van schrok, heb je nu nodig om opgewonden te raken. Hierdoor kan het zijn dat je op zoek gaat naar porno waarin dingen gebeuren die je in het echte leven niet zou doen, of waar je je eigenlijk niet goed bij voelt.

Porno kan een gezond onderdeel zijn van je seksuele leven. Voor de meeste mensen zal porno kijken geen problemen opleveren. Toch zijn er ook mensen die hun pornogebruik als een probleem ervaren. Sommige mensen noemen het zelfs een verslaving. Die mensen kijken vaak meer porno dan ze zouden willen. En ze hebben het gevoel er geen controle over te hebben. Het kan dan tijdens het kijken goed voelen, maar het zorgt tegelijkertijd ook voor problemen. In zo’n geval kan het goed zijn om hulp te zoeken.

Hieronder lees je welke signalen wijzen op problematisch pornogebruik:

Als je deze signalen herkent bij jezelf zou het kunnen dat je pornogebruik problematisch is. Mocht je hier over twijfelen, probeer dan bij te houden hoe vaak je kijkt, en hoe je je voelt op zo’n moment. Wat is de reden dat je wilt kijken? Op welke momenten voel je die behoefte? Zou je het kijken een keer over kunnen slaan?

Als je veel porno kijkt, betekent niet direct dat het problematisch is. Bijvoorbeeld als het kijken plezier brengt, niet ten koste gaat van andere dingen en een aanvulling is op je seksleven.

Hulp
Wanneer het wel problematisch wordt, kan het goed zijn om hulp te zoeken, ook al voel je schaamte voor je gedrag. Je bent zeker niet de enige met dit probleem. Er zijn genoeg manieren om de controle weer terug te krijgen over je pornogebruik.

Als je het gevoel hebt dat je de controle over je pornogebruik verliest, zijn er een aantal dingen die je kunt proberen. De eerste stap is inzicht krijgen in je pornogebruik en te onderzoeken of het problematisch is voor jou. Dit kan door bij te houden wanneer en waarom je porno kijkt, of die behoefte voelt.

Het kijken naar porno kan zorgen voor positieve gevoelens (door het vrijkomen van dopamine, het gelukshormoon). Tegelijkertijd kan het voor afleiding zorgen van negatieve gevoelens. Er zijn natuurlijk ook andere (gezonde) manieren om met negatieve gevoelens en stress om te gaan, zoals sporten of afspreken met vrienden. Het kan dus goed zijn om te onderzoeken welke andere manieren jou bij die negatieve gevoelens kunnen helpen.

Bedenk of je minder wilt kijken, of volledig wilt stoppen met porno.

Als je helemaal wilt stoppen met kijken, zul je alle porno van je apparaten (zoals telefoons en computers) moeten verwijderen. Ook moet je de drempel om porno te kijken zo hoog mogelijk maken voor jezelf. Bijvoorbeeld door het verwijderen van bepaalde apps of het blokkeren van pornowebsites. Er is software die je hiervoor kunt gebruiken, zoals porno blokkers. Het kan helpen om iemand anders het wachtwoord te geven.

Als je minder porno wilt kijken, bedenk dan hoe vaak je nog wilt kijken en op welke momenten je dit wilt doen. Schrijf de afspraken die je hebt gemaakt met jezelf op.

Zorg dat je andere activiteiten hebt om te doen in plaats van het kijken naar porno

Leuke activiteiten kunnen een goede manier zijn om jezelf af te leiden en kunnen ook bijdragen aan een positieve invulling van je leven. De reden achterhalen waarom je porno kijkt, kan hierbij helpen.

Kijk je naar porno omdat je je verveelt?
Zoek dan naar nieuwe activiteiten om te doen, zoals een nieuwe hobby, of sport.

Kijk je naar porno omdat je eenzaam bent?
Kijk of er manieren zijn om met mensen in contact te komen. Zoek meer contact met bestaande vrienden. Of kijk voor activiteiten waar je nieuwe mensen kunt ontmoeten.

Kijk je naar porno om met negatieve gevoelens en stress om te gaan?
Kijk of er andere manieren zijn om met deze gevoelens om te gaan. Het kan ook helpen om hier met iemand over te praten.

Hieronder staan een aantal suggesties om uit te proberen:

Het kijken naar seksuele beelden van minderjarigen is strafbaar. Onder misbruikbeelden vallen foto’s en video’s waarin minderjarigen (dus mensen onder de 18 jaar) naakt zijn, een seksuele houding aannemen, of seksuele handelingen laten zien. Ook nep-beelden (zoals beelden die gemaakt zijn door AI) kunnen hieronder vallen.

Enorme schade slachtoffers
Kinderen kunnen geen toestemming geven voor deze beelden. Ook als het lijkt dat het kind het goed vindt, of als het kind lacht. Je weet nooit het verhaal achter het beeld. Vaak worden deze kinderen namelijk bedreigd, gedwongen of gemanipuleerd om deze beelden te maken. En de schade voor deze kinderen is groot, met levenslange trauma’s tot gevolg.

Ongewenste verspreiding
Ook kan het zijn dat een kind een naaktfoto of naaktvideo heeft gemaakt voor een romantische partner (bijvoorbeeld iemand op wie het kind verliefd is), maar dat deze beelden later zonder toestemming zijn verspreid. Dit is ook strafbaar. Daarnaast kan het ook erg schadelijk zijn voor het kind in beeld, want zij weten dat iedereen de naaktbeelden kan zien.

Het kan lastig zijn als je zelf ook onder de 18 jaar bent. Het maken van een naaktfoto van jezelf of het ontvangen van een foto van een ander, kan normaal of spannend aanvoelen. Het is goed om te beseffen dat deze beelden alsnog strafbaar zijn volgens de wet. Het is wel oke als een foto of video met toestemming wordt gedeeld tussen twee mensen in een gelijkwaardige situatie, maar deze mogen niet worden doorgestuurd naar anderen.

Seksuele beelden van minderjarigen zijn altijd strafbaar
Het kijken naar seksuele beelden van minderjarigen kan ervoor zorgen dat seksueel misbruik als normaal wordt gezien. Bijvoorbeeld doordat mensen gaan geloven dat seks tussen kinderen en volwassenen oke is. Hierdoor zal de drempel om door te gaan met het kijken naar deze beelden lager worden.

Het is dus goed om op de hoogte te zijn van de wetten die te maken hebben met porno, zodat je weet wat wel en niet mag. Onthoud: seksuele beelden van minderjarigen zijn altijd strafbaar. Net zoals porno met seksuele activiteiten tussen mens en dier en verkrachtingen zijn strafbaar. Voorkom dat je jezelf en anderen schade toebrengt.

Wat zijn door AI gemaakt misbruikbeelden en deepfakes?

Het gaat hier om getekende beelden (hentai) en door AI gemaakte seksuele beelden van minderjarigen. De wetgeving hierover kan verwarrend zijn, maar zeker is dat beelden die er echt uitzien, strafbaar zijn. Dit komt omdat ze kinderen seksualiseren. Het is daarom goed om niet naar virtuele beelden en AI beelden te kijken, zodat je geen risico loopt.

Deepfakes
Misschien heb je ook weleens over deepfakes gehoord. Dit zijn seksuele beelden, gebaseerd op echte personen die door AI gemaakt zijn. De beelden zijn dus nep, maar ze kunnen wel heel echt lijken. De gevolgen voor het slachtoffer kunnen daarom even groot zijn. Het maken van deepfakes is strafbaar.Het gaat hier om getekende beelden (hentai) en door AI gemaakte seksuele beelden van minderjarigen. De wetgeving hierover kan verwarrend zijn, maar zeker is dat beelden die er echt uitzien, strafbaar zijn. Dit komt omdat ze kinderen seksualiseren. Het is daarom goed om niet naar virtuele beelden en AI beelden te kijken, zodat je geen risico loopt.

Seksuele interesse
Het risico bestaat ook dat mensen die eerst alleen virtuele misbruikbeelden bekijken, later beelden met echte kinderen zullen bekijken. Of dat AI wordt gebruikt om hele extreme porno te maken. Omdat de techniek van AI nog erg nieuw is, weten we nog niet goed wat het bekijken van deze beelden doet met iemands seksuele interesses. Het zou kunnen dat het de gedachte van seks met kinderen versterkt. Dit betekent niet dat het bekijken van deze beelden zorgt voor een seksuele voorkeur voor kinderen, maar wel dat fantasieën over seks met kinderen sterker kunnen worden.

Het kan enorm schrikken zijn als de politie aan je deur staat als er sprake is geweest van strafbaar seksueel gedrag. Je zult veel vragen hebben over hoe het nu verder moet. Het is belangrijk om goed voor jezelf te zorgen en met mensen te blijven praten.

Wat nu?
Wat er gaat gebeuren, hangt af van de situatie. Waar word je van verdacht, welke bewijs is er, wat is je leeftijd, en ben je eerder in contact geweest met de politie? Gaat het over misbruikbeelden? Dan wordt er ook gekeken naar de ernst van het beeldmateriaal. En of je het alleen hebt gekeken, of ook hebt verspreid of hebt gemaakt.

Ondersteuning
Vaak word je uitgenodigd voor een gesprek. Het kan goed zijn om juridische ondersteuning te regelen om je bij te staan in het proces. Ook is het goed om een volwassene te hebben die jou kan ondersteunen. De politie zal een onderzoek starten. Ze zullen dan ook alle apparaten in beslag nemen die verdacht zijn (zoals je telefoon of computer). Soms nemen ze ook de apparaten van je huisgenoten mee. Als ze strafbare beelden vinden op deze apparaten, krijg je deze apparaten niet terug.

Zo’n onderzoek kan lang duren. Dit betekent dat je een lange tijd in onzekerheid zit. Het kan zijn dat je uiteindelijk voor de rechter moet komen. Er zijn ook situaties, bijvoorbeeld wanneer er te weinig bewijs is, dat het onderzoek wordt gestopt.

Afleiding
Probeer in de tussentijd zoveel mogelijk door te gaan met je dagelijkse leven. Afleiding kan helpen. En praten met mensen die je kunt vertrouwen ook. Ook kan het verstandig zijn om hulp te zoeken voor je gedrag, om te begrijpen wat er is gebeurd en hoe je dit in de toekomst kunt voorkomen.

Hoe uitzichtloos de situatie soms ook lijkt, er is hulp beschikbaar. Praten is de eerste stap. Dit kan anoniem via de chat. Zij kunnen met je meedenken welke hulp het beste bij jouw situatie past. Je kunt ook contact opnemen als je gewoon je verhaal wilt vertellen.

Psycholoog
Er is ook hulp in de vorm van behandeling bij een psycholoog die kennis en ervaring heeft over dit thema. Een psycholoog kan samen met jou een behandelplan opstellen op basis van wat jij nodig hebt. Bijvoorbeeld meer inzicht krijgen in je gedrag, beter leren omgaan met emoties, of op een gezonde manier uiting geven aan je seksuele gevoelens. Zo kun je voorkomen dat je in de toekomst weer over de grens gaat. Ook als er sprake is van andere psychische problemen, zoals depressie of angst, of als je in het verleden een vervelende seksuele ervaring hebt gehad, kan dit worden meegenomen tijdens de behandeling. Het belangrijkste is dat je weer controle krijgt over je kijkgedrag en je je leven weer op een positieve manier kunt vormgeven.

Zelfhulpmodule
Mocht je eerst zelf anoniem aan de slag willen met je kijkgedrag, dan kan dat met onze zelfhulpmodule. De modules bevatten informatie en oefeningen die je helpen om meer inzicht te krijgen in je kijkgedrag. Zo kun je meer grip krijgen op de situatie.